Es una respuesta fisiológica y psicológica del cuerpo, se presenta ante una situación desafiante o amenazante, pero cuando es crónica o desregulada, puede tener efectos negativos en la salud física y mental .
EL ESTRÉS PUEDE VERSE DESDE 3 PERSPECTIVAS
ESTRÉS BUENO: Se refiere a una forma positiva de estres que puede ser motivador, energizante y beneficioso para el crecimiento y desarrollo personal. Puede conducir a una mayor concentración, productividad y rendimiento sin causar una angustia abrumadora. Ejemplo: una boda, el nacimiento de un hijo etc.
ESTRÉS TOLERABLE:El estrés tolerable se refiere a un nivel de estrés que es desafiante pero que puede manejarse con los mecanismos de afrontamiento y sistemas de apoyo adecuados. Es un nivel de estrés que, aunque difícil no abruma la capacidad del individuo para adaptarse y recuperarse. ( cundo la persona no puede poner un fin se convierte en un estrés tóxico, porque no estas teniendo un periodo de recuperación).
¿cómo ha sido tu experiencia con estos dos tipos de estrés?
¿CÓMO ES ES EL ESTRÉS TÓXICO? La estimulación constante de diferentes tipos de estrés nos puede llevar a desarrollar este tipo de estrés.: eJem: el cuidado o limpieza excesiva.
FACTORES QUE ME PUEDEN LLEVAR A UN ESTRÉS TÓXICO:
La constante estimulación de estrés tolerable puede dar un estrés tóxico.
La salud física y mental empieza a deteriorarse.
No siempre somos conscientes de esta aparición de estrés.
Pero debemos empezar a detectarlo en sus etapas tempranas.
ES TAN IMPORTANTE DETECTAR EL ESTRÉS TÓXICO, porque estamos perdiendo calidad de vida y está en riesgo nuestra salud mental.
RECOMENDACIONES:
Tomar una siesta, tomar una taza de café, caminar, escuchar música, a terapia y desahogar todo nuestra carga mental,
